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    Jumboの筋肉日記・

    • 2007.03.15 Thursday
    • 12:57
    こんにちは(^O^)Jumboです。
    もう春ですね!そろそろ本格的に筋トレする時期がやってまいりました。

    今シーズンは『正しく使える筋肉、身体づくり』をテーマに、
    原田有希子センセイ考案のエクササイズに挑戦します。

    Jumboどう変身する?

    つづく

    Jumboの筋肉日記・

    • 2007.03.22 Thursday
    • 16:52
    こんにちはJumboです(^_^)v
    “キソタイシャ”が気になる今日この頃、お年頃…。
    基礎代謝は、20歳までにピークを迎え、そこから右肩下がりに…んんっ
    加齢と共に低下するって事ですYo...... ( ̄□ ̄;)!!
    Jumbo32歳、基礎代謝低下中…。
    ピンチですよJumbo!秘策はあるのか?

    つづく

    Jumboの筋肉日記

    • 2007.03.31 Saturday
    • 14:22
    こんにちは(^O^)Jumboです。 基礎代謝が低下中で大ピンチ…。
    ムムムッ(; ̄_ ̄)=3
    おっおやっ!
    女性より男性の方が、すべての年齢層で基礎代謝量が高い。 これって、筋肉量が関係してるのでは?
    そうですよ!いい所に気付きましたよv(`∀´v) やっぱり筋肉ってスゴイんです! つづく

    Jumboの筋肉日記

    • 2007.04.05 Thursday
    • 12:07
    こんにちはv(`∀´v)Jumboです。
    Jumboの弱点は、
    ナマケモノで動かない背中…。
    クセの悪い股関節…。まずは、背中改善に力を入れています。

    原田センセイの指導のもとエクササイズを数回…(-д-;)

    背中の動きが、随分変りました。
    直後は、体重の乗る位置まで変ります。

    自主トレでも最近は、背中の筋肉が動いているのが実感できてます。( ̄―+ ̄)ニヤリ
    これで、基礎代謝upまちがいナイ。


    Jumboの筋肉日記

    • 2007.04.12 Thursday
    • 12:33
    Jumboです。
    花粉症で体力・気力共に低下中…。(´A`)
    で、エクササイズ&自主トレ中断しております。
    背中の動き、肩の位置、体重の乗る位置など気になるコトたくさんありますが(≧Д≦)ゞ
    あせらず、頑張って行きたいと思います。

    花粉よ!早く消えて下さい(ノ-o-)ノ

    Jumboの筋肉日記

    • 2007.04.19 Thursday
    • 11:40
    こんにちはJumboです。
    4月なのにまだ風が少し冷たいですね…。
    アッ!そうそう花粉症…。今年はヒノキがキツいらしいです。今月いっぱいはヒノキ大変みたいです!(´A`)
    ところで、4月初めにエクササイズの前と後に身体の写真を有希子センセイに撮ってもらいました。
    その写真を見てみると...... ( ̄□ ̄;)!!

    ★丸い背中
    ★ズ太い胴
    ★下がった胸&お尻

    エクササイズ約5〜10分(-д-;)

    ☆伸びた背中
    ☆クッきりハッきりウエスト
    ☆上がった胸とお尻

    身体の美しいラインが出てきました。

    写真でみると自分の欠点が、そしてエクササイズ後のうれしい変化がハッキリと見えてきます。
    またさらにトレーニング意欲がわいてきますヨo(^-^)o
    夏まであと少し…頑張るゾっと!

    Jumboの筋肉日記

    • 2007.04.26 Thursday
    • 19:47
    こんばんはJumboです。

    もうGWですネ…!
    皆さんはどんな休日を過されますか?

    Jumboはもちろんトレーニングをして過ごす予定ですヨv(`∀´v)

    トレーニングをするにあたり、ほとんどの方が一人でエクササイズをしていると思いますが、Jumboの経験上パーソナルトレーナーをつけてエクササイズをすると、かなりの効果が期待出来ると思います(^_^)v

    カッコ良く又は美しくなりたい方は、一度パーソナルトレーナーをつけてエクササイズをしてみてはいかがでしょうか?(*‘‐^)-☆


    Jumboの筋肉日記

    • 2007.05.10 Thursday
    • 12:40
    こんにちは(^O^)Jumboですよ〜!

    最近のJumboは…
    天候のせいでしょうか?
    年齢のせいでしょうか??
    足のむくみが出てまいりました。(≧Д≦)ゞ

    そこで、!!“お手軽”
    “足浴”をしてみました。( ̄―+ ̄)ニヤリ

    バケツにお湯(適温)を入れて、そこへアロマエッセンシャルオイルを1摘
    か〜るく♪まぜまぜ
    そこへ…ムックムクむくんだ足をつけるコト数分σ(^◇^;)。。。
    足がほんの〜りピンク色になったらok!

    むくみがとれて あぁ〜っスッキリ!!
    皆さん、是非おためしあれ(*^−')ノ

    Jumboの筋肉日記

    • 2007.05.17 Thursday
    • 19:19
    こんばんはJumboです。
    皆さん、トレーニング頑張ってますか?
    Jumboは今の所、コンスタントに出来てますよ!
    実は約1ヶ月前に、身体測定をしていました。体脂肪トカ筋肉量トカ基礎代謝量トカね!
    そこで、このたび第2回目の測定をしちゃいました(^_^;)

    結果は、\(≧▽≦)丿筋量&代謝量アップ
    体脂肪量ダウン。

    大幅とはいきませんでしたが、確実に効果が出てるのをデータ上でも確認できました。

    夏まであと少し!
    美しいボディラインを目指して頑張りますヨ!O(`ヘ´#)"O

    Jumboの筋肉日記

    • 2007.05.24 Thursday
    • 17:32
    こんにちは(^O^)Jumboです。

    ここ数日、暑くて少しバテ気味なんですが、(-д-;)皆さんはどうですか?

    ところでこの間、大腰筋を使ったエクササイズをしました。

    普段意識して、エクササイズをしているつもりでしたが、実際サポートについてもらうと、(屮゜Д゜)屮ゲゲッどれだけ使えてなかったか、実感しました。
    やっぱり、サポートについてもらう事は、大切だ!


    そして、その夜のこと…、
    ごろゴロとお腹の動きがありまして、
    超超スッキリ!!
    σ(^◇^;)。。。
    大腰筋でデトックス!皆さんも是非おためしあれ☆

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